வசதி கண்ணோட்டம் / உபகரணங்கள்

உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறையை நீக்கி, வடிவமைக்க நீங்கள் எளிதாக வியர்த்துக் கொள்ளலாம்.
ஆட்டோ டென்னிஸ் மற்றும் டேபிள் டென்னிஸைப் பொறுத்தவரை, வாரத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் ஜிம்னாசியம் இரண்டாகப் பிரிக்கப்படும், மேலும் டென்னிஸ் மற்றும் டேபிள் டென்னிஸைப் பயிற்சி செய்ய ஒரு ஆட்டோ டென்னிஸ் இயந்திரம் மற்றும் டேபிள் டென்னிஸ் டேபிள் நிறுவப்படும்.

கூடுதலாக, தயவுசெய்து கீழ்க்கண்டவற்றிலிருந்து புதிய கொரோனா வைரஸ் தொற்று பரவாமல் தடுக்க வசதியின் பயன்பாட்டு நேரத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.

வசதி பயன்பாடு பற்றி

அடிப்படை தகவல்

சொந்தமான உபகரணங்கள்

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி / இருதய நுரையீரல் சகிப்புத்தன்மை

• டிரெட்மில்: லேபோட் எல்எக்ஸ்இ
• ஜாகிங் இயந்திரம்: லேபோட் எல்எக்ஸ்எஸ்
• பைக்கிங்: கம்பியில்லா பைக் வி 67 ஆர்

எடை பயிற்சி

• உங்கள் முழு மார்பையும் பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS மார்பு அழுத்தவும்
• மார்பின் முன் பயிற்சி: FUNASIS பறக்க
• உங்கள் தோள்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS lat pull-down
• இரு கைகளையும் பயிற்றுவிக்கவும் (முக்கியமாக மேல் உடல்): FUNASIS மல்டி கப்பி
• உங்கள் பின்னால் பயிற்சி: FUNASIS பின் நீட்டிப்பு
• உங்கள் அடிவயிற்றைப் பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS Crunch
• உங்கள் பக்கங்களை பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS ரோட்டரி டோசோ & ட்விஸ்ட்
• உங்கள் கீழ் உடலைப் பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
• காலின் முன் பக்கத்தை பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS கால் நீட்டிப்பு
• கால்களின் பின்புறத்தை பயிற்றுவிக்கவும்: FUNASIS அமர்ந்த கால் சுருட்டை
• உங்கள் தொடைகளுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் பயிற்சியளிக்கவும்: FUNASIS கூட்டல் மற்றும் கடத்தல்

நீட்சி

• தோள்பட்டை மற்றும் பின்புறம்: உடல் பழுது II தோள்பட்டை இணைப்பு
• மேல் உடல்: உடல் பழுது II குறைந்த இணைப்பு

வசதி பயன்பாட்டுக் கட்டணம் மற்றும் தற்செயலான உபகரணங்கள் பயன்பாட்டுக் கட்டணம் ◆ தயவுசெய்து பரிமாற்றத்தை மன்னிக்கவும்.

வசதி கட்டணம்

(பிரிவு: யென்)

பயன்பாட்டு நேரம்

பயன்படுத்துவதற்கு முன்

• பயன்பாட்டு நாளில் டிக்கெட் வழங்கும் இயந்திரத்தில் டிக்கெட் வாங்கி நேரடியாக விண்ணப்பிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு வகையிலும் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் (முதல் வகைக்கு 1 நிமிடங்களுக்கு முன்பு) ஆட்டோ டென்னிஸ் மற்றும் டேபிள் டென்னிஸை ஏற்கத் தொடங்குவோம், மேலும் அது நிரம்பியவுடன் அடுத்த வகையை ஏற்றுக்கொள்வோம்.
• பயிற்சி அறைகள் எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கின்றன.
• மாறும் அறைகள் (ஷவர் வசதிகள், லாக்கர்கள், ஷூ ரேக்குகள்) உள்ளன.தயவுசெய்து அதை நிறைய நேரம் பயன்படுத்தவும்.
• பயிற்சி அறை அல்லது டேபிள் டென்னிஸைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தயவுசெய்து உட்புற தடகள காலணிகளைக் கொண்டு வாருங்கள்.
• ஆட்டோ டென்னிஸைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தயவுசெய்து ஒரு டென்னிஸ் மோசடி மற்றும் டென்னிஸ் காலணிகளைக் கொண்டு வாருங்கள் (உட்புற பயன்பாட்டிற்கு).
• ஒரு பெரிய "பயிற்சி அறை, ஆட்டோ டென்னிஸ், டேபிள் டென்னிஸ் காமன் கூப்பன்" உள்ளது.

குறிப்புக்கள்

• உபகரணங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை ஊழியர்கள் விளக்குவார்கள்.
• தொடக்கப் பள்ளி மாணவர்களும் இளையவர்களும் இதைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஆட்டோ டென்னிஸ் மற்றும் டேபிள் டென்னிஸ் ஒரு பாதுகாவலருடன் இருந்தால் தொடக்கப் பள்ளியின் 5 மற்றும் 6 ஆம் வகுப்புகளில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.
• பார்க்கிங் டிக்கெட் வழங்க முடியாது.